注意！今明两天桂北仍有暴雨到大暴雨

6月20日，是通常我们定义的“龙舟水”时期（5月21日-6月20日）的最后一天，暴雨还在桂北下不停。

不过它也嚣张不了多久，等22日副高Boss顶上来，我区大部将会转为晴热有分散雷雨的天气！等雨停的朋友，再坚持两天！

融水香粉乡6小时雨量破广西历史纪录

暴雨引发融水多地出现崩塌、泥石流等灾害。图片来源：陈耿提供

这两天，暴雨重点“关照”桂北。

受低涡切变和西南季风共同影响，19日20时至20日8时，河池、柳州、桂林等市部分地区出现了暴雨到大暴雨、局部特大暴雨。

其中超过250毫米有桂林、河池2市4县（区）4乡镇（临桂宛田乡348.5毫米、宜州德胜镇283.6毫米、罗城怀群镇280.3毫米、环江277.6毫米），100～250毫米有4市14县(区)，50～100毫米有8市20县(区)，最大1小时雨量为桂林临桂宛田乡110.3毫米，最大3小时雨量为河池罗城怀群镇224.7毫米。

暴雨过程以来（6月16日20时-20日08时），累积雨量超过50毫米的有473乡镇（占比38.4%），其中超过100毫米的有266乡镇（占比21.6%），超过250毫米的有52乡镇（占比4.2%），超过400毫米的有2市5县（区）9乡镇，最大为兴安华江乡589.8毫米。

1小时降雨量大于50毫米有82乡镇，3小时降雨量大于100毫米的有64乡镇，6小时降雨量大于150毫米的有43乡镇，最大均为融水香粉乡（149.4毫米、271.6毫米、427.6毫米），其中6小时雨量打破广西历史纪录。

持续性强降雨也引发了中小河流洪水、山洪、山泥滑坡、泥石流、城乡积涝等灾害。

各地、各有关部门须继续加强防范强降雨及其引发的次生灾害，落实落细各项防汛措施，保障人民群众生命财产安全。

目前，西江梧州段水位正在缓慢上涨中，梧州市闻“汛”而动，相关部门已经提前做好防汛准备工作，构筑“沙包墙”，确保安全度汛。邓颖 摄

明日夏至

二十四节气里头，最早被确定的，就是“夏至”。

明天节气进入“夏至”，夏至这一天，日影最短，白昼最长。

夏至过后，凉风拂面的日子，就要离我们远去了，即使再下雨，也会带着几分暑气。

不过，夏至虽表示炎热的夏天已经到来，但还不是最热的时候，夏至后的一段时间内气温仍会继续升高。

广西的夏至高温酷暑常相随，午后雷阵雨扰你没商量。

唐代诗人刘禹锡曾巧妙地借喻这种天气，写出“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的著名诗句。

夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨，这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称夏雨隔田坎。

当然这种强对流天气带来的降水都不像诗句中描写的那么美丽，而是局地短时强降水并伴有雷暴大风、冰雹等灾害。

夏荷已婷婷。云过无影 摄

从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内。所以，吃货们忌忌口啊，太咸太甜的东西，都少吃点儿，多吃苦味食物，清补为主。像绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果，白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的健胃食物，多吃吃总没错。

当然，要隆重推出的，还是生姜。冬吃萝卜夏吃姜，潮湿多雨的时候，没几个人有好胃口，生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。

不过，生姜阳气太旺，最好是早上吃，晚上吃会影响休息，还容易内热导致上火。

夏至起居上也有讲究，例如起居宜晚睡早起，中午睡眠很重要。

夏至后中午气温高，可用午睡补充夜里的睡眠不足，午睡能降低脑出血和冠心病的发生率；夜晚睡觉空调温度不能太低。夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

另外，夏至不宜进行过于剧烈的运动，在清晨或傍晚天气较凉爽时，在河湖水边散步、慢跑、太极拳、广播操为好。

暴雨还要下两天

预计，今明两天暴雨持续，落区主要在桂北，累计雨量桂北50～100毫米，部分地区100～200毫米，局部250毫米以上。

今天白天，河池、柳州、桂林、贺州、来宾等市及贵港、梧州两市北部的部分地区有大雨到暴雨、局部大暴雨到特大暴雨并伴有短时雷暴大风等强对流天气，我区其他地区有阵雨或雷雨、局部大雨。

今晚到明天，桂林、柳州、河池、百色、贺州等市的部分地区有大雨到暴雨、局部大暴雨并伴有短时雷暴大风等强对流天气，我区其他地区有阵雨或雷雨、局部大雨。

22日，桂西北部分地区有中雨到大雨、局部暴雨，我区其他地区多云有阵雨或雷雨、局部大雨。

北部湾海面：今天白天到21日，雷阵雨，西南风6级，阵风7级；22日，雷阵雨，偏南风5级，阵风6级。