24根高速路护栏柱被连根拔起 只因司机眯了一下眼 (8)

　　如何应对疲劳驾驶？

　　1. 保证充足的睡眠，不熬夜，确保睡眠时间有7至8个小时；

　　2. 饮食要有良好的规律，因饭后血液集中在胃部，流经大脑的血液相对减少，大脑的兴奋度会减低，因此不要在饭后立即驾车，要稍作休息；

　　3. 注意驾车的时间，好好利用路边休息站以及高速服务区，驾车时可以利用深呼吸、开窗透气等促进血液循环。若感到有些困倦，应停车休息片刻，即便是数分钟的下车休息也能迅速唤醒大脑；若实在犯困，就应找安全地方停车小睡一会，尽量过半个小时再上路行驶。

　　4. 长途行车，一般驾车200公里或2小时，就应停车休息一下，做一些简单的伸展运动，开车时可以听一些欢快的音乐，帮助消除疲劳。

　　其实，在驾驶途中感到困乏后，最简单有效的应对方式就是到服务区停车休息。然而大多数会碰见这样的情况：司机在行驶途中感到困乏了不是将车开到服务区休息，反而直接将车停到应急车道呼呼大睡，殊不知这样的行为既危险又违法！