出游做好防护，健康开心过“五一”

“五一”即将到来，不少市民计划出去放松一下，但疫情还有反复，怎样出游才能既安全又尽兴？专家表示，做好防护工作，就能健康开心过“五一”。

　　选择人少空气好的地方出游更放心。

建议舒适游 避免抵抗力下降

“从1月底到现在，由于新冠疫情的原因，都是家与公司两点一线，实在憋得慌，想趁‘五一’这几天假期和家人出去走走，但又不懂怎样出游才放心。”李先生道出了很多人的心声。记者随机采访中了解到，“五一”假期很多人都有出游的意愿和需求，但疫情的原因让大家犹豫不决。

广西中医药大学第一附属医院呼吸内科副主任医师陈平表示，当前我国疫情已经得到有效控制，但风险依然存在。考虑到疫情的因素，“五一”出行建议以短途、轻松、舒适的旅游路线为宜。国外是不可能去的，国内长途旅游也不太主张，特别一些大景点，因为长途旅游会比较疲乏，抵抗力会下降。其次是接触的人多，在交通工具等密闭空间停留的时间比较长，这些因素都会增加疾病传播的风险。

少去堂食 自带餐具安全卫生

“我们决定一家人到周边散散心，出游时想吃吃各地的美食，又怕人多有风险。”刘女士很是担忧。

陈平建议，为安全起见，少去堂食，可以订餐回酒店吃。实在要去外面吃的话，建议自带餐具，尤其是小孩，尽量缩短吃饭时间，这样更安全卫生。“出门在外休息不好，抵抗力往往会下降，因此更要注重营养全面、均衡，五谷杂粮、肉类、蛋类、蔬菜、水果等都是人体需要的，不要偏嗜。气温高、出汗多时要补充足够的水分，饮水建议凉开水或矿泉水，太冰凉的饮食容易引起胃肠道不适，损伤胃气。注意食品卫生，平时要多洗手，饭前更要洗手。”外出高兴了也不建议大量饮酒，因为会降低人体抵抗力，增加患病风险。