肠胃不堪重负“春节病”如何治？专家来支招了

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过年期间亲朋好友欢聚一堂，吃喝玩乐活动多多。然而，春节忙碌，人们正常的饮食、生活规律被打乱，食物油腻、饮酒过量、久坐不动、作息紊乱等都影响着人们的身体健康，进而导致胃胀、疲劳、眼干等“春节病”。那么，要如何预防和解决这些常见的“春节病”呢？记者请来各科专家为大家支招。

春节期间，亲友相聚，自然少不了美食、美酒，然而频繁的聚餐、饮酒会给人体消化系统带来很大的负担。据玉林市第一人民医院消化内科副主任医师王毅介绍，每逢春节，与饮食相关的胃肠疾病发病率明显提升。这是由于春节期间人们忙于聚会，经常容易多吃，而节日期间又很少有人会坚持运动，这样吃得多而消耗少，就很容易致病。另外，节日期间也经常容易熬夜，尤其是一些岁数大的人得不到应有的休息，这样就会导致抵抗力下降，容易出现胃肠道问题。

建议：饮食、饮酒要适量，不要超过肌体的承受范围。同时，少吃油腻、生冷的食物，避免对肠胃造成刺激。另外，要注意休息，并保持适当运动，以促进消化，保持肠胃健康。春节过后，多吃一些清淡的食物，如素食及蔬菜类等，粗粮也可代替部分主食。具有清肠功效的食物，可以适当多吃一些如：黑木耳、海带、苹果和草莓等。

颈腰椎疾病频发作

春节前后，不少市民容易出现颈腰椎疾病。据玉林市中西医结合骨科医院骨关节二科副主任医师朱博介绍，不少市民在春节前大扫除后容易出现腰痛。有些本身就有腰椎疾病的患者，还习惯一口气把家里都搞得干干净净，但长时间弯腰干活，容易引发腰椎疾病，有些甚至导致腰椎间盘突出症，病情加重。此外，春节期间，市民还喜欢看电视、打牌、上网、抢红包，这些行为都容易长时间低头，造成颈椎周围的肌肉群疲劳，不知不觉中对颈椎造成损伤。这些常常会使原本就有颈椎病的患者更容易复发，严重的甚至会导致头晕、头痛、耳鸣、胸闷、颈肩疼痛、上肢麻木无力。

建议：颈腰椎疾病患者不要长时间低头，半小时左右就要活动脖子，做做伸展运动；做家务时，不宜长时间弯腰，尽量少弯腰搬重物；做一些健康锻炼，比如吊单杠、放风筝、游泳等。这些都对颈腰椎疾病有很好的保健作用，遇到天气寒冷时，还要注意颈腰椎的保暖。

痛风发作

不少痛风患者在假期间好酒美食靓汤全都来者不拒，春节里应酬、熬夜，身心疲惫，导致身体内环境偏酸性，尿酸结晶容易沉积在关节，从而导致痛风急性发作。玉林市第一人民医院风湿免疫科主任杨小兰称，不少患者在假期里痛风发作往往首发或复发于酒宴之后，常在半夜或凌晨。一般是单个关节发作，常见的部位是脚的大拇趾，往往开始有些异样的酸胀感，接着急剧加重，整个大拇趾肿胀起来，疼痛剧烈如刀割样，碰之不得。也可能在踝关节、膝关节等处发作，有时反复发作或者同时累及两个关节。不少患者痛风一旦发作，往往持续数天，导致整个假期都给毁了。

建议：春节期间，患有痛风的市民要劳逸结合，不要过分地静卧或坐，要适当运动；且饮食要均衡，不可贪食，特别是对富含嘌呤的海鲜、动物内脏、啤酒、肉汤等要严格控制。同时，要多饮水，每日喝水2000~3000毫升，增加尿酸的排泄。另外，节前最好到医院检查自己的尿酸水平。如尿酸过高，应当适当服用降尿酸药物，控制好尿酸水平，防止节日痛风发作。

用眼过度

春节期间，长时间看电视、上网、玩手机，易导致眼干、眼涩、眼痒、眼痛、眼疲劳、眼睛发红、有灼热感、异物感等不适症状。

建议：节后一定要好好休息双眼，不要长时间使用手机、电脑、电视，更不要熬夜。同时，多做眼保健操，多参加户外运动。当感觉眼部有疲劳、干涩、疼痛、视力模糊等症状时要及时休息，如果症状不能缓解就要及时就医了。

原标题：肠胃不堪重负 春节病痛，拜拜