保暖要恰当，疾病要预防
根据年龄、体质的不同，每个人选择保暖的方式各异。其中，相对比而言，老人和婴幼儿的保暖方式受到家里人制约的情况更多。那么，什么样的保暖方式才称得上是恰当的呢？
柳州市人民医院儿科主任陈建平介绍，婴幼儿的皮肤相对比较敏感，如果家长使用电热毯的话，最好是能够用于被窝预热，也就是说，在睡觉前的几十分钟开电热毯，睡觉的时候就将电源关闭。也可以采取开暖空调的方式保暖，但温度注意控制在20到23度之间，并且第二天要通风透气，同时还要保持室内湿度。
儿童在外出时，最好能够戴帽子围围巾，要注意的是：围围巾时，不要采用连脖子带嘴一起捂的方法。这一类看似保暖的方法其实对儿童的健康很不利。因为围巾大都是动物毛毛线或混纺毛线织成，毛线容易脱落、吸尘、带细菌。围巾不像口罩可以经常换洗，所以接触人的口鼻时，细菌容易随呼吸进入人体，使人患上呼吸道疾病。
3岁以上的小孩子身体已经有一定的防寒机能，陈医生介绍，小孩子穿衣服一般情况下，比大人多一件即可，但有的小朋友耐寒，有的畏寒，只要小朋友的手不冷，就说明衣物穿合适了。
针对一些老年人喜欢晨练的习惯，专家指出，要慢慢改习惯。首先，要选择好天气的日子，外出或结伴运动，有慢性疾病的老年人要随身携带药物，运动的时间最好能在上午8时左右，不要太早；其次，遇到天气寒冷时，一些老人仍坚持早锻炼，但常常因身体未适应露天环境，很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应，所以最好能够先在家热热身，吃顿早餐再出去；最后要提醒的是，如果老人病史较长，专家建议最好能够在家附近散散步，做一些老年体操。一句老话说“寒从脚起”，所以腿部保暖要做好，最好能够穿厚实的运动鞋出门，自己一个人闲着没事的时候，也可以搓搓手跺跺脚摩擦生热。
记者蓝超君
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