广西新闻网记者 黄俪
今天冷空气再度降临，气温又要降了，你准备好了吗？出门冷风吹，快把温暖的衣服穿上吧。按照气象部门预报，南宁市今天阴天有小雨，东北风1-2级，最低气温5℃，最高气温7℃，空气湿度为70%-90%。
【感冒指数】易发
【顾问唠叨】喝些鸡汤预防感冒
天气寒冷，空气湿度较大，这样的天气下易发生感冒，请注意适当增加衣服，加强自我防护避免感冒。
话说药补不如食补，有些食物可以起到预防感冒的作用，保健顾问给大家推荐这个季节特别合适食补的食物：鸡汤、萝卜、姜糖水、蜂蜜水等。其中，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。
【保暖指数】升高
【顾问唠叨】出门最好戴上帽子
今天气温明显下降，出门请穿暖。建议大家穿一到两件羊毛衫、大衣、毛套装、皮夹克；老年体弱者穿上冬季着装，如棉衣、冬大衣、皮夹克、内着衬衫或羊毛内衣加毛衣再外罩件大衣。
气象顾问也提醒大家，保暖很重要，但不要保暖过度，否则容易使机体调节适应能力和耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。建议保暖时抓住重点保暖部位，如头部、背部，腿部等。尤其头要注意保暖：由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，老年人外出应戴帽子，尤其晨练时更不能麻痹。
