广西新闻网记者 胡玲玲
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全区今天多云到阴大部有小雨，早晨全区大部有雾。29日，桂东北阴天有中雨，我区其它地区阴天有小雨，冷空气过境时，湘桂铁路沿线和沿海地区有5-6级偏北风。届时，日平均气温全区大部下降6℃-8℃，局地达10℃以上。
南宁市今天，阴天有小雨，有雾，东南风1-2级，最低气温8℃，最高气温15℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
【防寒指数】高
【顾问唠叨】寒冷天煤气中毒几率增加
据气象部门介绍，又一股冷空气29日将到来，且强度比上一股更猛，届时，南宁市最低温可能会降至5℃左右。而每年冬天，天气越冷，煤气中毒的几率就会越高。
除了大家知道的煤气热水器安装使用不当原因外，室内用炭火锅涮肉、烧烤用餐，而门窗紧闭通风不良，容易造成一氧化碳停留时间过长；冬天在门窗紧闭的小车内连续发动汽车，产生大量含一氧化碳的废气；城区居民使用管道煤气，管道漏气、开关不紧或烧煮中火焰被扑灭后，煤气大量溢出，也是导致煤气中毒发生的常见原因。
煤气中毒一旦发生，救护者立即打开门窗，流通空气，将病人迅速移至空气新鲜、通风良好的地方，松解衣扣使其呼吸通畅，并注意保暖。患者昏迷的情况下应将其侧向一边，防止呕吐物吸入肺内，并立即送往医院进一步救治。
【晨练指数】不宜
【顾问唠叨】雾气易诱发慢性呼吸道疾病
天气越来越冷，但是每天仍有不少人坚持锻炼身体。28日，气象部门发布的晨练指数，南宁市为5级最高级别：不适宜晨练；负离子指数为4级：空气清新程度一般。气象专家提醒市民，在阴天有雾的早晨，应避免户外晨练。
雾在形成时，其微小的水珠溶解和吸附了空气中的粉尘及废气，不仅含有一些地表的病原微生物，而且在阳光作用下，还会发生化学反应，产生浅蓝色光化学烟雾。冬天是呼吸道疾病的高发时期，雾气容易诱发慢性呼吸道疾病，不应在雾天进行剧烈运动，否则组成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留，加剧有害物质对人体的损害。
老人都有坚持晨练的习惯，但老人免疫力相对较低，抵抗力差，雾更容易让老人受寒，引发“老慢支”等慢性病。所以，老人在有雾的早晨最好选择室内锻炼，做徒手操、原地跑步等，把一些较剧烈的活动放在下午或其他合适的时间进行。
