【专刊】“母亲节--关爱母亲健康”

【让母亲开心长寿的秘诀】
谁不想让自己的母亲开心长寿呢？可每天面对工作上的压力与烦恼，生活中的鸡毛蒜皮和家里的柴米油盐，教她们如何能快乐？开心才能长寿，一些看似微不足道的小方法就能让你重拾快乐！

--多参与生活中的活动--
多和朋友聚会，如看电影、聚餐、旅行等，真实的生活更容易让人走出不快，参与能让人更加快乐。在悲观时，真实地投入到某项活动中，人就会在群体之中获得心理满足。同时，身体放松也能给心灵“松绑”。

--记录幸福，多看光明面--
“认知疗法对于改变不良情绪非常有益。”孙时进说，在遇到困难时，换一个角度看问题，选择性地多看光明面。美国的心理学家给出了一些建议，准备几颗小珠子，每颗珠子都代表你今天遇到的好事或某一时刻的好心情，然后，一边回忆这些美好的片段，一边将珠子穿起来。

--有意识地让自己大笑--
即使没有遇到可笑的事，但每天最好也能让自己大笑一场。美国幽默治疗协会要求人们每日要为笑而笑15分钟。每大笑一分钟相当于运动了45分钟，这样可以增强肺活量，促进血液循环，从而使情绪高昂。

--每天找点有意义的事--
如果你想做某件事，不要等待，不妨今天就付诸行动。孙时进称，中国的禅宗故事中也讲“日日是好日”，也就是说，每天都做点意义的事情，如想送妈妈鲜花，不必等到母亲节，想送就马上送；完成工作也不要拖到周五，当下就着手做。这些事情完成后，你就会觉得自己过得非常充实，而且人际关系、工作现状等都获得了改善，心情便随之转晴了。