冷天身体热量消耗快，不少人胃口大开，但是要想吃得健康，还须补得恰当。营养顾问陈先生提醒大家，冬季“食补”应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。例如糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类；生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜；羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品都含有丰富的营养元素。
天气冷，久坐房间容易四肢冰冷，如果条件允许，可以打开增暖设备或空调暖风，让身体暖和起来。生活达人提醒大家，用暖气虽然很好，但也要注意房间空气流通，每天要有一定时间开窗通风，保持室内空气清新。如果家里养有绿色植物，可以让水慢慢蒸发，或使用加湿器，保持室内空气湿润。对于长期在暖气房里呆着的上班族，要多饮水；否则缺水阻碍新陈代谢，加速衰老。
保健专家廖先生提醒大家，保暖尤其要注意双脚的保健，因为双脚上的穴位有66个，约占全身穴位的1/10，当把双脚泡在热水中时，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善冬天手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，保健效果会更好。
