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春夏黄金生长期:儿童生长关键期科普指南

孩子矮小怎么办?在门诊看到很多孩子家属在为孩子身高忧愁、烦恼,身材矮小,身高达不到平均值是家长担心的常见的问题。儿童生长迟缓,也叫矮小症,是由于各种原因,致使儿童的身高低于同种族、同年龄、同性别儿童正常参考值的第三百分位数(P3)或两个标准差值,主要表现为儿童线性生长不足、身材矮小,多伴有烦躁爱哭、面黄肌瘦、头发稀疏、体弱多病、食欲不振的表现。身材矮小的孩子更可能出现不同程度的自卑、抑郁等心理异常,也影响到孩子将来的升学、就业和婚姻,对患儿及其家庭都会造成不同程度的影响。孩子有身高增长缓慢的问题就需要抓住春夏生长黄金期,助力孩子身高。

下面将详细科普春夏黄金生长期的相关知识。

春夏黄金生长期是指春季和夏季这两个季节,是万物生长、物产丰沛的时期,对于儿童青少年的生长发育尤为重要。卫生组织的一项研究证实,孩子的生长发育在春季(3-5 月)长得最快,身高增长值几乎是秋季的2~2.5倍,把握春夏季生长黄金期是促进孩子生长发育的关键!为何春夏季助长?

首先,从生物学和医学的角度来看,春夏季节人体的新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素尤其是生长激素分泌增多。这为处于生长发育期的儿童青少年创造了有利的生理条件,使得他们在这个时期能够更快地成长。

其次,春夏季节的气候特点也对生长发育有积极影响。春季万物复苏,气温逐渐回升,阳光充足,这有利于身体对钙、磷等营养物质的吸收和利用,从而促进骨骼的发育。夏季虽然炎热,但适当的运动可以促进汗液的排出,有助于体内毒素的排出和代谢的加强。

此外,春夏季节也是孩子们活动的好时机。随着天气转暖,孩子们可以更多地参与户外活动,如跑步、跳绳、打篮球等,这些运动不仅可以锻炼身体,提高身体素质,还可以促进生长激素的分泌,有助于身高的增长。

中医理论认为“天人合一”具“春生、夏长、秋收、冬藏”特点。春生,指发生、生长、生机。春天是万物往上升的时候,春属木,肝木主生发、向上,肝气也是向上的。故春季是肝脏最为活跃的季节,也是养肝的“黄金期”。夏长,指大多数生物在夏令生长茂盛,生长较快,夏天是万物开始生长的时候,春夏,阳气上升。故是万物生、长的季节,自然界的万物都遵循这一生长法则,亘古不变。孩子的生长过程犹如树木的生长,春夏季也正是孩子生长发育的关键时刻。故春夏助长骨,长力气,长免疫力!

在春夏黄金生长期,家长和孩子们还需要注意以下几点:

保证营养均衡:合理搭配饮食,确保摄入足够的蛋白质、矿物质和维生素等营养物质,以满足生长发育的需要。

保证充足的睡眠:良好的睡眠有助于身体的修复和生长激素的分泌,家长应确保孩子每天有足够的睡眠时间。

保持良好的心态:愉快的心情有助于促进身体的健康生长,家长应关注孩子的情绪变化,及时给予关爱和支持。

从中医方面来说,生长本身是一种能量、动力,是往上走的,属阳的范围,生长需要很大的阳气,即能量、动力来鼓动,所以春夏要补阳。矮小症根据临床表现,中医认为其归属于“五迟” 范畴,矮小症病起于脾肾,旁责于心肝,小儿生长发育所需营养全赖脾之水谷精微运化与气血供给,若后天饮食失节或疾病影响,脾之化源不足,运化失常,气血不足,五脏失养,则生长发育缓慢。中医治疗可以从以下几个方面来干预身高,助力身长。

1.中药口服:病因来说,矮小症多因脾虚、肾虚,故在中医治疗时,中药口服多用健脾益气补肾之方药,如:参苓白术散、补肾地黄汤、加味六味地黄丸加减治疗等。

2.推拿:借助外力按揉穴位,调理气血,激发脾胃正气,增强脾胃的功能,促进脏腑功能平衡,促进生长发育达到理气益血、强脾健胃的目的,最终促进患儿的生长。具体操作方法如下 :补脾经 沿拇指桡侧缘,从指尖向指根方向推按,每次操作 3~5分钟,可以健运脾胃、促进消化吸收。补肾经 沿小指掌侧指尖到指根方向推按,每次操作 3~5 分钟,可滋肾益脑、强壮筋骨。按揉涌泉穴位于小儿足掌心前1/3与后2/3交界处的凹陷中,用拇指按揉该穴3~5 分钟,可引火归原、扶阳助长。摩腹 用手掌或者四指螺纹面轻触小儿腹部,以肚脐为中心,做顺时针环形运动。每次按摩 3~5 分钟,可健脾和胃、理气消食。

3.贴春夏助长贴:采用穴位贴敷的方式,是在穴位贴敷传承的基础上进行的创新项目,将中药饮片经过加工,制成膏剂,配合开穴操作,以利于药物更好吸收,利用小儿自身穴位的感知度和灵敏度,通过经络的传导,调整脏腑功能,促进儿童生长发育; 将中医药与帮助儿童生长发育相结合,形成系统中医治疗方法,绿色自然、安全无毒副作用,拓展了穴位贴敷所治疗的病种。

4.耳穴压豆: 选取肾、 脾、胃、肝、心脏、大肠、三焦、神门作为耳穴贴压部位, 对所选耳穴部位消毒后,将王不留行籽以胶布贴于相应穴位,贴紧后每穴按压 3 ~ 5 min,以患儿感酸胀、麻痛感为宜,每次贴单侧耳,双耳交替贴压,每周 2 次。

5.挑疳积( 针刺四缝穴) : 洗净患儿手掌,碘附消毒,以三棱针依次浅刺患儿双手掌面第 2、3、4、5 指腹侧第 1、2 节横纹中央,出针后见挤压针口使液体渗出,以见血为宜,后消毒擦拭,压迫止血。前3周每周1次,后每4周1次。连续治疗12个月。

总之,春夏黄金生长期是儿童青少年生长发育的重要时期,家长和孩子们应该抓住这个机会,合理安排饮食、运动和休息,选择适宜的中医理疗,以促进身体的健康生长。同时,也要注意避免过度运动和不良的生活习惯对生长发育造成负面影响。(玉林市红十字会医院 蒋诗媛)

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